4.0 km | 00:33:12 | 08:14/km日期: 2023-03-29 20:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 04'41" / 06'36" / 08'44" / 12'46" / 13'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+01'57") | 219 / 1219 |
3 | | 39'29" (+36'33") | 50 / 1269 |
4 | | 04'48" (+01'52") | 1000 / 2269 |
5 | | 04'42" (+01'46") | 234 / 2504 |
6 | | 57'21" (+54'25") | 35 / 2539 |
7 | | 03'57" (+01'01") | 209 / 2748 |
8 | | 42'53" (+39'57") | 65 / 2813 |
9 | | 03'48" (+00'52") | 192 / 3005 |
10 | | 50'12" (+47'16") | 55 / 3061 |
11 | | 03'29" (+00'33") | 200 / 3262 |
12 | | 43'03" (+40'07") | 64 / 3326 |
13 | | 03'38" (+00'42") | 191 / 3517 |
14 | | 33'15" (+30'19") | 83 / 3600 |
15 | | 02'56" | 197 / 3798 |
16 | | 12'19" (+09'23") | 234 / 4032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 06'36" | 00:11'17" |
3 | 08'44" | 00:20'01" |
4 | 12'46" | 00:32'47" |
4.0 | 13'20" | 00:33'13" |