黃國松 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃國松台中
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2.8 km | 01:25:40 | 30:45/km

日期: 2023-03-26 11:45 - 平均心率: 100 - 踏頻: 55 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'21"

(27'21")

2.19

1000 / 1000

2

30'25"

(57'47")

1.97 (-0.22)

1000 / 2000

3

27'53"

(01:25'40")

1.69 (-0.50)

785 / 2785

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'23"	00:27'23"
2	30'25"	00:57'48"
2.8	35'31"	01:25'42"

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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