何紹安 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

何紹安桃園
ID 496810

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1.3 km | 00:26:45 | 20:26/km

日期: 2023-03-26 06:51 - 平均心率: 107 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 21'17" / 17'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'17"

(21'17")

21'17"

1000 / 1000

2

05'28"

(26'45")

17'41"

309 / 1309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 351.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'17"	00:21'17"
1.3	17'41"	00:26'45"

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