劉邦農 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉邦農桃園
ID 681113

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2.4 km | 00:12:11 | 05:04/km

日期: 2023-03-07 16:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'56" / 05'05" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'05")

05'01"

1000 / 2000

3

02'05"

(12'11")

05'13" (+00'12")

400 / 2400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'05"	00:10'01"
2.4	05'04"	00:12'03"

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