林信鴻 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林信鴻新北市
ID 518249

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7.0 km | 00:23:38 | 17.7 km/h

日期: 2023-03-24 15:30 - 平均心率: 112 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

20.69

5000 / 5000

2

09'03"

(23'38")

13.00 (-7.69)

1960 / 6960

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	1.0 %
2	23.1	-0.9 %
3	20.8	-1.1 %
4	22.6	-0.8 %
5	20.1	-0.4 %
6	11.6	-0.1 %
7.0	4.0	1.2 %

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