王策令 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

王策令台中
ID 684064

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2.9 km | 00:19:32 | 06:48/km

日期: 2023-03-24 06:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 06'52" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'28")

06'51" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'32")

06'58" (+00'22")

870 / 2870

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'52"	00:13'25"
2.9	06'58"	00:19'29"

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