廖永憲 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖永憲台中
ID 744755

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0.4 km | 00:01:53 | 04:32/km

日期: 2023-03-23 10:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'30"	00:01'53"

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