James P 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

James P 基隆
ID 458462

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3.6 km | 00:45:03 | 12:33/km

日期: 2023-03-22 19:56 - 平均心率: 110 - 踏頻: 59 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
2	18'50"	00:35'32"
3	11'56"	00:47'28"
3.6	13'16"	00:55'18"

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