4.2 km | 00:21:38 | 05:07/km日期: 2023-03-22 20:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 06'43" / 08'24" / 09'22" / 04'24" / 13'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'26") | 254 / 254 |
2 | | 04'33" (+00'17") | 302 / 557 |
3 | | 15'28" (+11'12") | 28 / 585 |
4 | | 04'25" (+00'09") | 268 / 854 |
5 | | 04'32" (+00'16") | 306 / 1161 |
6 | | 10'07" (+05'51") | 16 / 1177 |
7 | | 04'16" | 270 / 1447 |
8 | | 04'30" (+00'14") | 307 / 1755 |
9 | | 12'54" (+08'38") | 25 / 1780 |
10 | | 04'20" (+00'04") | 273 / 2054 |
11 | | 04'26" (+00'10") | 313 / 2367 |
12 | | 11'51" (+07'35") | 12 / 2380 |
13 | | 04'19" (+00'03") | 277 / 2657 |
14 | | 04'24" (+00'08") | 308 / 2966 |
15 | | 11'21" (+07'05") | 26 / 2993 |
16 | | 04'16" | 285 / 3279 |
17 | | 04'31" (+00'15") | 305 / 3585 |
18 | | 04'28" (+00'12") | 304 / 3890 |
19 | | 04'19" (+00'03") | 113 / 4003 |
20 | | 13'22" (+09'06") | 220 / 4224 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
162.02 km Hoka one one Clifton8 累積 :
1085.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 08'24" | 00:15'07" |
3 | 09'22" | 00:24'29" |
4 | 04'24" | 00:28'53" |
4.2 | 13'18" | 00:31'52" |