緯 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.2 km | 00:40:00 | 06:26/km

日期: 2023-03-22 18:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'45" / 06'26" / 06'28" / 06'28" / 06'23" / 06'15" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'26"	00:13'11"
3	06'28"	00:19'39"
4	06'28"	00:26'07"
5	06'23"	00:32'30"
6	06'15"	00:38'45"
6.2	05'56"	00:40'00"

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