kelly 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

kelly 台中
ID 734846

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5.1 km | 01:12:01 | 14:07/km

日期: 2023-03-20 19:45 - 平均心率: 101 - 踏頻: 55 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

4.16 (-0.30)

1000 / 1000

2

13'27"

(27'52")

4.46

1000 / 2000

3

14'32"

(42'24")

4.13 (-0.33)

1000 / 3000

4

14'10"

(56'35")

4.24 (-0.23)

1000 / 4000

5

13'39"

(01:10'14")

4.40 (-0.07)

1000 / 5000

6

01'46"

(01:12'01")

3.33 (-1.13)

98 / 5098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	13'28"	00:27'53"
3	14'32"	00:42'25"
4	14'10"	00:56'35"
5	13'39"	01:10'14"
5.1	18'03"	01:12'01"

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