徐郁茹 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐郁茹桃園
ID 705765

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3.1 km | 00:18:59 | 9.9 km/h

日期: 2023-03-18 15:52 - 平均心率: 117 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	2.0 %
2	13.8	2.0 %
3	12.8	-0.9 %
3.1	4.2	1.0 %

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