倪偉堯 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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2.1 km | 00:16:07 | 07:39/km

日期: 2023-03-18 06:18 - 平均心率: 128 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 08'08" / 07'13" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'21")

07'13"

1000 / 2000

3

00'46"

(16'07")

07'21" (+00'08")

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王崑, 刁康平和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'13"	00:15'21"
2.1	07'22"	00:16'08"

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