楊宗霖 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗霖桃園
ID 600447

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1.2 km | 00:07:22 | 06:04/km

日期: 2023-03-17 19:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 10'30" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

01'14"

(07'22")

05'48"

214 / 1214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
1.2	05'49"	00:11'45"

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