7.4 km | 00:36:29 | 04:56/km日期: 2023-03-16 05:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 03'45" / 03'46" / 06'30" / 04'19" / 04'04" / 05'46" / 05'57" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'06") | 401 / 401 |
2 | | 03'41" | 413 / 815 |
3 | | 03'43" (+00'02") | 413 / 1228 |
4 | | 03'47" (+00'06") | 409 / 1637 |
5 | | 03'51" (+00'10") | 408 / 2046 |
6 | | 03'52" (+00'11") | 407 / 2453 |
7 | | 08'37" (+04'56") | 619 / 3073 |
8 | | 03'54" (+00'13") | 406 / 3479 |
9 | | 04'03" (+00'22") | 404 / 3884 |
10 | | 04'02" (+00'21") | 408 / 4292 |
11 | | 04'04" (+00'23") | 404 / 4697 |
12 | | 03'56" (+00'15") | 410 / 5107 |
13 | | 03'49" (+00'08") | 407 / 5514 |
14 | | 06'50" (+03'09") | 1000 / 6514 |
15 | | 06'10" (+02'29") | 863 / 7378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
最大心率為215 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 265.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 03'46" | 00:07'31" |
3 | 06'30" | 00:14'01" |
4 | 04'19" | 00:18'20" |
5 | 04'04" | 00:22'24" |
6 | 05'46" | 00:28'10" |
7 | 05'57" | 00:34'07" |
7.4 | 06'18" | 00:36'30" |