李語頡 2023/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

李語頡宜蘭
ID 481189

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1.0 km | 00:03:17 | 03:20/km

日期: 2023-03-13 16:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

03'03"

287 / 287

2

01'00"

(01'53")

03'24" (+00'21")

297 / 584

3

01'03"

(02'56")

03'34" (+00'31")

295 / 879

4

00'20"

(03'17")

03'18" (+00'15")

102 / 982

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	03'20"	00:03'17"

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