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30.0 km | 03:27:41 | 06:54/km 日期: 2015-12-13 07:30 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% Pace: 06'54" / 06'31" / 07'22" / 06'05" / 07'08" / 06'31" / 07'07" / 06'49" / 06'38" / 07'26" / 05'38" / 05'52" / 06'16" / 06'59" / 06'58" / 06'17" / 06'34" / 06'17" / 07'07" / 06'19" / 06'11" / 06'23" / 07'21" / 06'46" / 06'24" / 07'34" / 08'01" / 06'36" / 09'55" / 09'39" / 03'53" / MW跑跑團 團練到淡水 榮哥+秦哥=超級大晴天 一開跑我就尿遁XD 上完廁所只能狂跑才追上鳳姐 基隆河左岸與電器盃路跑選手擦身而過 當啦啦隊的感覺真好 話說黑人跑步怎麼那麼快 大腿抬很高哦 沒多久就遇到麻油哥 F問:「現在配速多少 」哥回:「6分速 」F回:「好 這速度我可以跟」 跑沒多久 我就喘噓噓 F:「好喘哦 」哥回:「現在是5分半」麻油哥太壞啦 我被枴到啦-.- 百齡橋後與榮哥一起配6分半 素系太多拉 只是跑到關渡後就每下愈況 腳底很有感 跑跑走走撐到淡水 謝謝秦哥精心準備配置補給站 還有好好吃的黑殿排骨飯 跑完30k 感想是跑全馬真不簡單啊XD 12月累積里程 : 199.58 km Mizuno Wave Rider 18 J1GD150603 累積 : 821.4 km iPhone 上傳 | 8 years ago · 留言
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