Jolly 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jolly 新竹
ID 165695

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2.0 km | 00:14:49 | 07:22/km

日期: 2023-03-12 07:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 07'43" / 07'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'46")

07'02"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'49")

05'33"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'04"	00:14'47"
2.0	06'18"	00:14'51"

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