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蔡智宏(瞎跑團)
雲林
ID 206912
305 位追隨者
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蔡智宏(瞎跑團)
64.3 km
|
02:46:18
|
23.2 km/h
日期:
2015-12-13 05:28
-
總爬升:
505 m
-
天氣:
霧
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1824 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'38"
(02'38")
22.78 (-15.11)
1000 / 1000
2
02'16"
(04'55")
26.47 (-11.42)
1000 / 2000
3
02'20"
(07'15")
25.71 (-12.18)
1000 / 3000
4
02'19"
(09'35")
25.90 (-12.00)
1000 / 4000
5
02'20"
(11'56")
25.71 (-12.18)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'27"
(14'23")
24.49 (-13.40)
1000 / 6000
7
02'18"
(16'41")
26.09 (-11.81)
1000 / 7000
8
02'27"
(19'08")
24.49 (-13.40)
1000 / 8000
9
02'15"
(21'24")
26.67 (-11.23)
1000 / 9000
10
02'16"
(23'40")
26.47 (-11.42)
1000 / 10000
11
02'16"
(25'56")
26.47 (-11.42)
1000 / 11000
12
02'24"
(28'21")
25.00 (-12.89)
1000 / 12000
13
02'25"
(30'46")
24.83 (-13.07)
1000 / 13000
14
02'11"
(32'57")
27.48 (-10.41)
1000 / 14000
15
02'24"
(35'22")
25.00 (-12.89)
1000 / 15000
16
02'41"
(38'03")
22.36 (-15.53)
1000 / 16000
17
02'55"
(40'58")
20.57 (-17.32)
1000 / 17000
18
02'34"
(43'33")
23.38 (-14.52)
1000 / 18000
19
02'35"
(46'08")
23.23 (-14.67)
1000 / 19000
20
02'21"
(48'30")
25.53 (-12.36)
1000 / 20000
21
02'01"
(50'32")
29.75 (-8.14)
1000 / 21000
22
02'49"
(53'21")
21.30 (-16.59)
1000 / 22000
23
03'21"
(56'43")
17.91 (-19.98)
1000 / 23000
24
03'20"
(01:00'03")
18.00 (-19.89)
1000 / 24000
25
03'03"
(01:03'07")
19.67 (-18.22)
1000 / 25000
26
02'39"
(01:05'46")
22.64 (-15.25)
1000 / 26000
27
03'58"
(01:09'45")
15.13 (-22.77)
1000 / 27000
28
01'35"
(01:11'20")
37.89
1000 / 28000
29
02'29"
(01:13'50")
24.16 (-13.73)
1000 / 29000
30
02'36"
(01:16'26")
23.08 (-14.82)
1000 / 30000
31
03'11"
(01:19'38")
18.85 (-19.05)
1000 / 31000
32
02'06"
(01:21'44")
28.57 (-9.32)
1000 / 32000
33
03'08"
(01:24'53")
19.15 (-18.75)
1000 / 33000
34
02'50"
(01:27'43")
21.18 (-16.72)
1000 / 34000
35
03'05"
(01:30'48")
19.46 (-18.44)
1000 / 35000
36
02'07"
(01:32'56")
28.35 (-9.55)
1000 / 36000
37
04'04"
(01:37'00")
14.75 (-23.14)
1000 / 37000
38
03'53"
(01:40'53")
15.45 (-22.44)
1000 / 38000
39
02'18"
(01:43'12")
26.09 (-11.81)
1000 / 39000
40
02'17"
(01:45'29")
26.28 (-11.62)
1000 / 40000
41
01'59"
(01:47'29")
30.25 (-7.64)
1000 / 41000
42
02'01"
(01:49'30")
29.75 (-8.14)
1000 / 42000
43
01'53"
(01:51'23")
31.86 (-6.04)
1000 / 43000
44
02'06"
(01:53'30")
28.57 (-9.32)
1000 / 44000
45
03'44"
(01:57'14")
16.07 (-21.82)
1000 / 45000
46
02'35"
(01:59'50")
23.23 (-14.67)
1000 / 46000
47
02'25"
(02:02'15")
24.83 (-13.07)
1000 / 47000
48
02'22"
(02:04'37")
25.35 (-12.54)
1000 / 48000
49
02'04"
(02:06'42")
29.03 (-8.86)
1000 / 49000
50
02'07"
(02:08'49")
28.35 (-9.55)
1000 / 50000
51
02'17"
(02:11'07")
26.28 (-11.62)
1000 / 51000
52
02'21"
(02:13'28")
25.53 (-12.36)
1000 / 52000
53
02'17"
(02:15'46")
26.28 (-11.62)
1000 / 53000
54
02'23"
(02:18'10")
25.17 (-12.72)
1000 / 54000
55
02'26"
(02:20'37")
24.66 (-13.24)
1000 / 55000
56
02'38"
(02:23'15")
22.78 (-15.11)
1000 / 56000
57
02'45"
(02:26'01")
21.82 (-16.08)
1000 / 57000
58
02'46"
(02:28'48")
21.69 (-16.21)
1000 / 58000
59
02'37"
(02:31'25")
22.93 (-14.96)
1000 / 59000
60
02'38"
(02:34'04")
22.78 (-15.11)
1000 / 60000
61
02'43"
(02:36'47")
22.09 (-15.81)
1000 / 61000
62
02'40"
(02:39'28")
22.50 (-15.39)
1000 / 62000
63
02'43"
(02:42'12")
22.09 (-15.81)
1000 / 63000
64
02'57"
(02:45'10")
20.34 (-17.56)
1000 / 64000
65
01'08"
(02:46'18")
18.09 (-19.80)
342 / 64342
雲林
蔡
智宏(瞎跑團)
謀
和
Co
說推
·
留言
雲林
蔡
智宏(瞎跑團)
謀
和
Co
說推
·
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小折竹崎公園31
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
204.12 km
GIANT FD806
TCX 上傳
| 8 years ago
謀
,
郭瓊文
和其他
22
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·
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觀看另 2 則留言
sliver
蔡大 小折還可以飆那麼快,厲害。
2015-12-13 10:03 ·
1
個人推
蔡智宏(瞎跑團)
同向公路車車友一句早安,然後一下子他就消失了,讓我連想跟的機會都沒有.............Orz
2015-12-13 11:11 ·
1
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Belle
這樣太快了!我跟不到 我屁股早已紅了!
2015-12-13 18:33 ·
1
個人推
Belle
8:30左右經過竹崎 看你的時間我們可能沒會車
2015-12-13 20:52 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
5.2 %
2
26.5
3.2 %
3
25.5
-1.0 %
4
25.7
-0.6 %
5
25.7
1.8 %
6
24.5
1.0 %
7
25.9
2.4 %
8
24.5
3.8 %
9
26.7
-1.6 %
10
26.3
1.5 %
11
26.5
1.0 %
12
25.0
1.2 %
13
24.7
1.7 %
14
27.5
1.5 %
15
25.0
1.9 %
16
22.2
2.9 %
17
20.6
2.5 %
18
23.4
1.7 %
19
23.1
2.0 %
20
25.5
-1.1 %
21
29.5
-3.7 %
22
21.3
2.4 %
23
17.8
5.0 %
24
17.9
5.3 %
25
19.7
-4.2 %
26
22.5
-3.2 %
27
15.1
7.0 %
28
37.5
-4.5 %
29
24.2
-3.0 %
30
22.9
-8.8 %
31
18.8
7.2 %
32
28.3
-6.5 %
33
4.3
2.8 %
34
21.1
3.8 %
35
19.6
5.6 %
36
28.1
-3.2 %
37
14.8
5.2 %
38
15.4
8.2 %
39
26.1
-4.0 %
40
26.1
-3.6 %
41
30.3
-5.0 %
42
29.5
-2.6 %
43
31.9
-2.9 %
44
28.3
-4.2 %
45
16.1
7.5 %
46
23.1
-1.6 %
47
24.8
-0.9 %
48
25.4
-1.9 %
49
28.8
-2.3 %
50
28.3
-2.8 %
51
26.3
-2.4 %
52
25.4
-0.9 %
53
26.1
-1.0 %
54
25.0
1.7 %
55
24.7
-1.0 %
56
22.6
-1.4 %
57
21.7
-1.8 %
58
21.7
3.8 %
59
22.8
-1.9 %
60
22.8
-1.6 %
61
22.0
-0.7 %
62
22.4
1.0 %
63
22.0
3.8 %
64
20.3
-2.1 %
64.3
18.1
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:08:17
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00:00/100m
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