14.0 km | 01:02:42 | 04:29/km日期: 2023-03-07 11:43 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 44%
Pace: 04'53" / 04'52" / 04'04" / 04'21" / 04'19" / 04'34" / 04'46" / 04'23" / 04'15" / 04'26" / 04'45" / 04'42" / 04'22" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'08") | 3471 / 3471 |
2 | | 04'23" | 2140 / 5611 |
3 | | 04'30" (+00'07") | 8341 / 13953 |
4 | | 03'28" | 6 / 13960 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 126.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'52" | 00:09'45" |
3 | 04'04" | 00:13'49" |
4 | 04'21" | 00:18'10" |
5 | 04'19" | 00:22'29" |
6 | 04'34" | 00:27'03" |
7 | 04'46" | 00:31'49" |
8 | 04'23" | 00:36'12" |
9 | 04'15" | 00:40'27" |
10 | 04'26" | 00:44'53" |
11 | 04'45" | 00:49'38" |
12 | 04'42" | 00:54'20" |
13 | 04'22" | 00:58'42" |
14.0 | 04'09" | 01:02'42" |