侯彥名 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

侯彥名基隆
ID 668718

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6.4 km | 02:31:30 | 23:34/km

日期: 2023-03-05 09:20 - 平均心率: 99 - 踏頻: 52 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'15"

(21'15")

2.82 (-0.74)

1000 / 1000

2

33'11"

(54'27")

1.81 (-1.76)

1000 / 2000

3

21'39"

(01:16'07")

2.77 (-0.79)

1000 / 3000

4

28'28"

(01:44'35")

2.11 (-1.46)

1000 / 4000

5

16'50"

(02:01'26")

3.56

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'16"	00:21'16"
2	33'11"	00:54'27"
3	21'40"	01:16'07"
4	28'28"	01:44'35"
5	16'51"	02:01'26"
6	24'07"	02:25'33"
6.4	11'32"	02:30'28"

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