郭士豪 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭士豪台北市
ID 83635

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2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+02'52")

01:05'43"

10 km

(01:05'43")

00:34'52" (+06'53")

15 km

(01:33'42")

00:27'59"

01:08'12" (+02'29")

20 km

(02:13'55")

00:40'13" (+12'14")

25 km

(02:57'56")

00:44'01" (+16'02")

01:24'37" (+18'54")

30 km

(03:38'32")

00:40'36" (+12'37")

35 km

(04:16'10")

00:37'38" (+09'39")

01:07'09" (+01'26")

40 km

(04:45'41")

00:29'31" (+01'32")

Finish

()

日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1194 m - 地點: 礁溪馬 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2997 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

12月累積里程 : 311.91 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 953.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

智銘春嬌, change 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐智謀恭喜順利完賽。

2015-12-06 15:57 ·

郭士豪因為前面太混了XD

2015-12-06 17:30 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'06"	00:12'54"
3	05'38"	00:18'32"
4	06'03"	00:24'35"
5	06'16"	00:30'51"
6	06'12"	00:37'03"
7	07'48"	00:44'51"
8	06'50"	00:51'41"
9	07'33"	00:59'14"
10	06'29"	01:05'43"
11	07'55"	01:13'38"
12	06'24"	01:20'02"
13	04'20"	01:24'22"
14	04'34"	01:28'56"
15	04'46"	01:33'42"
16	06'13"	01:39'55"
17	07'31"	01:47'26"
18	06'33"	01:53'59"
19	08'06"	02:02'05"
20	11'50"	02:13'55"
21	09'37"	02:23'32"
22	10'46"	02:34'18"
23	11'30"	02:45'48"
24	05'19"	02:51'07"
25	06'49"	02:57'56"
26	09'02"	03:06'58"
27	04'56"	03:11'54"
28	12'36"	03:24'30"
29	04'48"	03:29'18"
30	09'14"	03:38'32"
31	10'44"	03:49'16"
32	11'57"	04:01'13"
33	04'40"	04:05'53"
34	04'59"	04:10'52"
35	05'18"	04:16'10"
36	05'19"	04:21'29"
37	04'55"	04:26'24"
38	05'16"	04:31'40"
39	06'56"	04:38'36"
40	07'05"	04:45'41"
41	05'51"	04:51'32"
41.6	10'07"	04:57'50"

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