張華楨 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

張華楨新竹
ID 717793

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半馬 | 02:55:07 | 08:18/km | 第4半馬

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	02:55:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:14'00"

10 km

(01:14'00")

00:39'20" (+04'40")

15 km

(01:59'39")

00:45'39" (+10'59")

01:26'28" (+12'28")

20 km

(02:40'28")

00:40'49" (+06'09")

Finish

(02:55:07)

日期: 2023-02-19 07:15 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 1265 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+00'41")

1003 / 1003

2

06'47"

(13'31")

06'44" (+00'43")

1005 / 2008

3

07'27"

(20'58")

07'26" (+01'25")

1000 / 3009

4

06'29"

(27'27")

06'30" (+00'29")

996 / 4006

5

07'13"

(34'40")

07'10" (+01'09")

1005 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

2月累積里程 : 54.60 km

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張華楨和吳建融說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'47"	00:13'31"
3	07'27"	00:20'58"
4	06'29"	00:27'27"
5	07'13"	00:34'40"
6	07'44"	00:42'24"
7	07'43"	00:50'07"
8	09'43"	00:59'50"
9	08'13"	01:08'03"
10	05'57"	01:14'00"
11	10'30"	01:24'30"
12	08'16"	01:32'46"
13	11'26"	01:44'12"
14	08'57"	01:53'09"
15	06'30"	01:59'39"
16	06'53"	02:06'32"
17	10'25"	02:16'57"
18	06'40"	02:23'37"
19	08'07"	02:31'44"
20	08'44"	02:40'28"
21	08'40"	02:49'08"
21.7	07'48"	02:54'41"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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