楷杰 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

楷杰基隆
ID 671923

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1.0 km | 00:11:01 | 10:39/km

日期: 2023-02-19 06:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 10'19" / 24'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18"

1000 / 1000

2

00'43"

(11'01")

20'59" (+10'41")

34 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
1.0	23'33"	00:11'08"

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