李惠淵 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

李惠淵基隆
ID 611444

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0.7 km | 00:11:45 | 16:31/km

日期: 2022-08-18 19:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

16'41" (+06'33")

667 / 667

2

00'32"

(11'40")

15'13" (+05'05")

35 / 702

3

00'00"

(11'41")

10'08"

1 / 704

4

00'03"

(11'45")

09'38"

6 / 710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 0.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'25"	00:08'50"

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