4.2 km | 00:21:16 | 05:01/km日期: 2023-02-11 17:32 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 04'32" / 04'24" / 05'09" / 06'09" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'18" (+00'13") | 406 / 406 |
2 | | 11'17" (+08'12") | 105 / 511 |
3 | | 03'06" (+00'01") | 415 / 926 |
4 | | 10'00" (+06'55") | 123 / 1050 |
5 | | 03'10" (+00'05") | 421 / 1471 |
6 | | 10'19" (+07'14") | 123 / 1595 |
7 | | 03'05" | 419 / 2015 |
8 | | 12'17" (+09'12") | 106 / 2121 |
9 | | 03'16" (+00'11") | 409 / 2531 |
10 | | 10'41" (+07'36") | 124 / 2655 |
11 | | 03'15" (+00'10") | 418 / 3074 |
12 | | 12'45" (+09'40") | 125 / 3200 |
13 | | 03'24" (+00'19") | 200 / 3400 |
14 | | 10'52" (+07'47") | 70 / 3471 |
15 | | 03'08" (+00'03") | 209 / 3681 |
16 | | 12'31" (+09'26") | 66 / 3747 |
17 | | 03'19" (+00'14") | 208 / 3955 |
18 | | 15'03" (+11'58") | 57 / 4013 |
19 | | 03'49" (+00'44") | 208 / 4221 |
20 | | 06'54" (+03'49") | 8 / 4230 |
400*6趟(預訂75)實際80
200*6趟(預訂38)實際40*4趟
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.25 km ASICS TARTHEREDGE2 虎走 28.5 累積 :
3506.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'24" | 00:08'56" |
3 | 05'09" | 00:14'05" |
4 | 06'09" | 00:20'14" |
4.2 | 04'38" | 00:21'18" |