蔡佳樺 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佳樺台北市
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58.5 km | 03:02:20 | 19.3 km/h

日期: 2015-10-17 07:58 - 總爬升: 888 m - 卡路里: 1790 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

10月累積里程 : 718.72 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-1.8 %
2	27.3	1.4 %
3	27.3	-1.1 %
4	26.1	-1.1 %
5	25.7	1.8 %
6	27.3	-2.0 %
7	24.2	-1.5 %
8	23.8	2.2 %
9	25.5	3.0 %
10	18.1	1.3 %
11	20.7	-2.4 %
12	27.7	3.0 %
13	26.1	2.5 %
14	21.6	2.5 %
15	22.5	1.5 %
16	18.5	2.7 %
17	17.5	2.9 %
18	16.1	5.9 %
19	10.2	7.9 %
20	10.2	7.8 %
21	7.7	8.4 %
22	8.8	6.3 %
23	12.9	4.7 %
24	18.4	-2.1 %
25	21.2	-3.1 %
26	10.4	7.0 %
27	11.4	7.8 %
28	11.8	5.6 %
29	10.9	8.3 %
30	9.2	9.0 %
31	9.6	7.3 %
32	13.2	-4.8 %
33	28.3	-6.9 %
34	27.1	-9.9 %
35	25.5	-6.9 %
36	36.0	-8.4 %
37	22.1	-5.9 %
38	41.4	-5.3 %
39	47.4	-6.8 %
40	39.6	-5.9 %
41	44.4	-7.3 %
42	45.0	-6.5 %
43	32.7	-3.3 %
44	22.8	-2.3 %
45	19.7	3.5 %
46	26.7	2.0 %
47	26.3	-5.0 %
48	23.8	-1.7 %
49	23.8	3.0 %
50	27.5	-2.8 %
51	28.3	-0.8 %
52	33.0	-1.4 %
53	29.3	-1.3 %
54	28.3	1.4 %
55	27.3	1.0 %
56	28.8	-0.6 %
57	22.5	-0.2 %
58	20.0	2.0 %
58.5	8.7	-7.2 %

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