10.4 km | 00:49:15 | 04:42/km日期: 2015-11-28 16:59 - 地點: 社區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 90 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 04'59" / 04'26" / 04'46" / 03'20" / 04'55" / 05'15" / 05'16" / 05'09" / 04'36" / 04'32" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+01'24") | 1076 / 1076 |
2 | | 04'22" (+00'49") | 1043 / 2120 |
3 | | 04'33" (+01'00") | 1036 / 3157 |
4 | | 03'33" | 1047 / 4204 |
5 | | 04'55" (+01'22") | 1010 / 5215 |
6 | | 05'14" (+01'41") | 1039 / 6254 |
7 | | 05'49" (+02'16") | 1027 / 7282 |
8 | | 04'38" (+01'05") | 1024 / 8306 |
9 | | 04'36" (+01'03") | 1021 / 9328 |
10 | | 04'27" (+00'54") | 1016 / 10344 |
11 | | 04'43" (+01'10") | 102 / 10446 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 140.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'26" | 00:09'25" |
3 | 04'46" | 00:14'11" |
4 | 03'20" | 00:17'31" |
5 | 04'55" | 00:22'26" |
6 | 05'15" | 00:27'41" |
7 | 05'16" | 00:32'57" |
8 | 05'09" | 00:38'06" |
9 | 04'36" | 00:42'42" |
10 | 04'32" | 00:47'14" |
10.4 | 04'31" | 00:49'15" |