許政群 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

許政群台中
ID 743314

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4.8 km | 02:06:38 | 26:08/km

日期: 2023-02-01 20:00 - 平均心率: 92 - 踏頻: 57 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

3.99

1000 / 1000

2

32'16"

(47'20")

1.86 (-2.13)

1000 / 2000

3

50'43"

(01:38'03")

1.18 (-2.80)

1000 / 3000

4

17'28"

(01:55'32")

3.44 (-0.55)

1000 / 4000

5

11'06"

(02:06'38")

4.56

843 / 4843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
2	32'16"	00:47'20"
3	50'44"	01:38'04"
4	17'28"	01:55'32"
4.8	12'20"	02:05'57"

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