4.4 km | 00:25:05 | 05:39/km日期: 2023-01-31 07:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 82%
Pace: 05'14" / 05'19" / 06'11" / 05'56" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" | 800 / 800 |
2 | | 07'12" (+02'25") | 400 / 1200 |
3 | | 04'47" | 800 / 2000 |
4 | | 08'14" (+03'27") | 400 / 2400 |
5 | | 04'50" (+00'03") | 800 / 3200 |
6 | | 07'15" (+02'28") | 400 / 3600 |
7 | | 05'08" (+00'21") | 800 / 4400 |
8 | | 09'38" (+04'51") | 37 / 4437 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 97.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'19" | 00:10'33" |
3 | 06'11" | 00:16'44" |
4 | 05'56" | 00:22'40" |
4.4 | 05'33" | 00:25'06" |