林士桓 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林士桓台中
ID 378643

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1.4 km | 00:09:57 | 07:09/km

日期: 2022-11-24 21:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'09" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'48"

(09'57")

07'08"

391 / 1391

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.4	07'11"	00:09'58"

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