ChenBenson 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

ChenBenson 基隆
ID 529986

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3.7 km | 00:44:57 | 12:14/km

日期: 2023-01-28 23:55 - 平均心率: 100 - 踏頻: 69 - 卡路里: 243 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

6.65

1609 / 1609

2

22'50"

(37'21")

4.23 (-2.42)

1609 / 3218

3

07'36"

(44'57")

3.60 (-3.05)

456 / 3674

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	16'17"	00:22'06"
3	10'23"	00:32'29"
3.7	11'12"	00:40'03"

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