陳奕棟 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕棟基隆
ID 342183

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2.0 km | 00:16:02 | 07:53/km

日期: 2023-01-29 07:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'31" / 08'14" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

08'13"

(15'44")

08'13" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'17"

(16'02")

09'35" (+02'05")

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'14"	00:15'45"
2.0	09'09"	00:16'02"

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