Jessica I-Chin Pan 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica I-Chin Pan 新北市
ID 560927

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Jessica I-Chin Pan

2.0 km | 00:24:38 | 12:06/km

日期: 2023-01-29 07:29 - 平均心率: 98 - 踏頻: 60 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

4.96 (-0.08)

1000 / 1000

2

11'55"

(24'01")

5.03

1000 / 2000

3

00'37"

(24'38")

3.44 (-1.59)

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	12'36"	00:24'55"
2.0	17'19"	00:25'32"

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