藍波莊 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

藍波莊台北市
ID 675770

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2.3 km | 00:15:45 | 06:54/km

日期: 2023-01-27 08:37 - 平均心率: 164 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 06'50" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'47")

06'49"

1000 / 2000

3

01'58"

(15'45")

07'03" (+00'14")

280 / 2280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張家瑋說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'50"	00:13'47"
2.3	07'03"	00:15'46"

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