傅炳樺 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

傅炳樺雲林
ID 221970

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半馬 | 02:17:36 | 06:31/km | 第2半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:17:36
總名次	1151 / 4769
分組名次	404 / 1460
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+01'09")

01:03'13"

10 km

(01:03'13")

00:31'02"

15 km

(01:35'48")

00:32'35" (+01'33")

01:05'58" (+02'45")

20 km

(02:09'11")

00:33'23" (+02'21")

Finish

(02:17:36)

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 1410 Cal - 總步數: 21520 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'22"

(07'22")

07'18" (+01'53")

1008 / 1008

158 / 86

2

06'02"

(13'24")

06'01" (+00'36")

1002 / 2011

178 / 93

3

06'14"

(19'38")

06'11" (+00'46")

1005 / 3017

179 / 90

4

06'19"

(25'57")

06'18" (+00'53")

1001 / 4018

179 / 88

5

06'14"

(32'11")

06'13" (+00'48")

1000 / 5019

175 / 91

展開計圈分析

賽前宣言: 第二場半馬

11月累積里程 : 147.91 km

美津濃 wave advance2 累積 : 1000.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

傅炳樺, 黃詠穠和其他 2 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'06"	00:13'24"
3	06'12"	00:19'36"
4	06'21"	00:25'57"
5	06'14"	00:32'11"
6	06'02"	00:38'13"
7	06'28"	00:44'41"
8	05'45"	00:50'26"
9	06'35"	00:57'01"
10	06'12"	01:03'13"
11	07'48"	01:11'01"
12	05'23"	01:16'24"
13	06'07"	01:22'31"
14	06'12"	01:28'43"
15	07'05"	01:35'48"
16	06'20"	01:42'08"
17	06'46"	01:48'54"
18	06'48"	01:55'42"
19	06'28"	02:02'10"
20	07'01"	02:09'11"
21	06'20"	02:15'31"
21.4	06'07"	02:17'41"

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