22.2 km | 02:26:31 | 06:35/km日期: 2023-01-20 06:10 - 總爬升: 667 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1242 Cal
Pace: 07'59" / 06'51" / 06'24" / 06'10" / 05'53" / 08'16" / 04'47" / 05'12" / 04'53" / 05'11" / 14'07" / 05'35" / 07'01" / 07'07" / 07'01" / 06'39" / 05'10" / 07'05" / 08'03" / 06'04" / 04'53" / 04'57" / 04'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
402.68 km Y拖 40號 累積 :
32407.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 06'51" | 00:14'50" |
3 | 06'24" | 00:21'14" |
4 | 06'10" | 00:27'24" |
5 | 05'53" | 00:33'17" |
6 | 08'16" | 00:41'33" |
7 | 04'47" | 00:46'20" |
8 | 05'12" | 00:51'32" |
9 | 04'53" | 00:56'25" |
10 | 05'11" | 01:01'36" |
11 | 14'07" | 01:15'43" |
12 | 05'35" | 01:21'18" |
13 | 07'01" | 01:28'19" |
14 | 07'07" | 01:35'26" |
15 | 07'01" | 01:42'27" |
16 | 06'39" | 01:49'06" |
17 | 05'10" | 01:54'16" |
18 | 07'05" | 02:01'21" |
19 | 08'03" | 02:09'24" |
20 | 06'04" | 02:15'28" |
21 | 04'53" | 02:20'21" |
22 | 04'57" | 02:25'18" |
22.2 | 04'52" | 02:26'31" |