瘋小如 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

瘋小如高雄
ID 491947

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2.4 km | 00:16:42 | 8.8 km/h

日期: 2023-01-20 07:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 93 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-0.3 %
2	9.9	-0.1 %
2.4	12.1	-0.4 %

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