黃華健 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃華健基隆
ID 681093

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69.5 km | 04:03:19 | 17.1 km/h

日期: 2023-01-20 09:04 - 總爬升: 545 m - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

單車

1月累積里程 : 69.52 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	1.7 %
2	9.4	-1.6 %
3	17.8	1.5 %
4	21.6	-1.0 %
5	15.3	1.3 %
6	24.3	-0.5 %
7	15.7	-0.5 %
8	25.5	1.6 %
9	24.0	1.5 %
10	23.4	1.5 %
11	15.7	-0.9 %
12	15.9	-3.0 %
13	19.7	1.6 %
14	25.0	-0.6 %
15	20.5	1.8 %
16	25.0	-0.9 %
17	19.7	-1.6 %
18	19.6	2.0 %
19	20.2	1.4 %
20	19.6	3.0 %
21	17.5	-1.2 %
22	28.1	-2.8 %
23	21.4	6.3 %
24	16.6	8.2 %
25	8.1	4.9 %
26	14.0	5.4 %
27	7.3	8.8 %
28	6.9	8.4 %
29	2.7	6.0 %
30	9.3	7.2 %
31	24.0	-4.3 %
32	19.3	-3.0 %
33	34.0	-5.4 %
34	34.3	-4.8 %
35	32.4	-4.9 %
36	43.9	-5.2 %
37	32.7	-8.1 %
38	26.3	-3.4 %
39	20.0	-3.0 %
40	26.7	2.2 %
41	33.3	-1.7 %
42	28.3	-2.0 %
43	31.0	2.5 %
44	30.3	-2.0 %
45	30.5	4.0 %
46	31.0	-2.3 %
47	27.5	3.0 %
48	28.3	-1.6 %
49	34.6	-1.2 %
50	24.5	2.0 %
51	23.1	-0.7 %
52	25.7	1.6 %
53	23.7	-1.1 %
54	22.4	-0.6 %
55	24.2	-0.7 %
56	18.0	-1.2 %
57	15.5	3.3 %
58	21.2	-3.3 %
59	34.3	-1.1 %
60	16.5	2.2 %
61	19.9	-1.1 %
62	21.1	-1.7 %
63	22.8	-0.7 %
64	13.7	2.5 %
65	20.1	2.6 %
66	19.3	-2.8 %
67	13.6	4.0 %
68	21.8	1.7 %
69	15.0	7.8 %
69.5	4.8	-6.5 %

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