11.2 km | 01:03:46 | 05:40/km日期: 2015-11-19 19:46 - 地點: 美堤河濱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'47" / 06'00" / 05'46" / 05'42" / 05'35" / 05'42" / 05'41" / 05'31" / 05'41" / 05'13" / 05'26" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'34") | 1006 / 1006 |
2 | | 06'00" (+00'49") | 1003 / 2010 |
3 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 3011 |
4 | | 05'41" (+00'30") | 1006 / 4017 |
5 | | 05'36" (+00'25") | 1011 / 5028 |
6 | | 05'41" (+00'30") | 996 / 6025 |
7 | | 05'41" (+00'30") | 1005 / 7030 |
8 | | 05'32" (+00'21") | 1005 / 8036 |
9 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 9037 |
10 | | 05'11" | 1010 / 10048 |
11 | | 05'27" (+00'16") | 1008 / 11057 |
12 | | 05'35" (+00'24") | 253 / 11310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
122.98 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 16 2E 累積 :
275.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'00" | 00:11'47" |
3 | 05'46" | 00:17'33" |
4 | 05'42" | 00:23'15" |
5 | 05'35" | 00:28'50" |
6 | 05'42" | 00:34'32" |
7 | 05'41" | 00:40'13" |
8 | 05'31" | 00:45'44" |
9 | 05'41" | 00:51'25" |
10 | 05'13" | 00:56'38" |
11 | 05'26" | 01:02'04" |
11.2 | 06'48" | 01:03'46" |