張麗春 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

張麗春台南
ID 302133

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22.1 km | 02:21:07 | 06:22/km

日期: 2023-01-14 08:05 - 平均心率: 87 - 踏頻: 54 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

8.28 (-40.37)

1000 / 1000

2

02'14"

(09'29")

26.87 (-21.78)

1000 / 2000

3

02'01"

(11'31")

29.75 (-18.90)

1000 / 3000

4

02'43"

(14'15")

22.09 (-26.56)

1000 / 4000

5

01'51"

(16'06")

32.43 (-16.22)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳龍寶說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	02'15"	00:09'06"
3	02'02"	00:11'08"
4	02'43"	00:13'51"
5	01'52"	00:15'43"
6	01'59"	00:17'42"
7	01'15"	00:18'57"
8	02'48"	00:21'45"
9	01'33"	00:23'18"
10	02'24"	00:25'42"
11	02'50"	00:28'32"
12	02'36"	00:31'08"
13	01'39"	00:32'47"
14	01'27"	00:34'14"
15	01'51"	00:36'05"
16	06'39"	00:42'44"
17	07'39"	00:50'23"
18	14'04"	01:04'27"
19	12'12"	01:16'39"
20	10'17"	01:26'56"
21	30'24"	01:57'20"
22	22'02"	02:19'22"
22.1	09'45"	02:20'44"

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