糖 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

糖屏東
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12.0 km | 01:43:53 | 08:39/km

2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:43:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

日期: 2023-01-14 07:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43" (+04'01")

1000 / 1000

2

10'56"

(20'40")

10'56" (+05'14")

1000 / 2000

3

10'39"

(31'19")

10'39" (+04'57")

1000 / 3000

4

09'57"

(41'16")

09'57" (+04'15")

1000 / 4000

5

05'42"

(46'59")

05'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 接駁車太少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	25'26"	00:35'10"
3	00'01"	00:35'11"
4	06'07"	00:41'18"
5	10'57"	00:52'15"
6	16'15"	01:08'30"
7	00'01"	01:08'31"
8	06'28"	01:14'59"
9	17'47"	01:32'46"
10	00'06"	01:32'52"
11	06'42"	01:39'34"
11.6	07'18"	01:43'54"

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