鄭福進 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭福進台南
ID 362865

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4.0 km | 00:50:44 | 12:41/km

日期: 2022-12-31 06:05 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 11'06" / 12'11" / 12'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'06"

(11'06")

11'03"

1003 / 1003

2

12'11"

(23'17")

12'09" (+01'06")

1002 / 2005

3

12'02"

(35'19")

12'05" (+01'02")

994 / 3000

4

14'06"

(49'25")

14'05" (+03'02")

1000 / 4001

12月累積里程 : 207.19 km

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籃振平說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	12'11"	00:23'17"
3	12'02"	00:35'19"
4.0	14'04"	00:49'25"

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