10.3 km | 00:55:45 | 05:25/km日期: 2022-12-30 07:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 05'52" / 10'54" / 04'35" / 05'05" / 04'52" / 04'39" / 04'38" / 04'38" / 04'39" / 04'39" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'53" (+06'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'22" | 279 / 10279 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
275.67 km Adidas Ultra boost 累積 :
1266.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 10'54" | 00:16'46" |
3 | 04'35" | 00:21'21" |
4 | 05'05" | 00:26'26" |
5 | 04'52" | 00:31'18" |
6 | 04'39" | 00:35'57" |
7 | 04'38" | 00:40'35" |
8 | 04'38" | 00:45'13" |
9 | 04'39" | 00:49'52" |
10 | 04'39" | 00:54'31" |
10.3 | 04'25" | 00:55'45" |