7.3 km | 00:46:17 | 06:22/km日期: 2022-12-26 21:24 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 06'57" / 05'48" / 07'03" / 06'00" / 07'18" / 05'16" / 05'47" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+02'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'24" (+03'08") | 256 / 7256 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
49.04 km Adidas Adizero Boston10m 累積 :
335.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 05'48" | 00:12'45" |
3 | 07'03" | 00:19'48" |
4 | 06'00" | 00:25'48" |
5 | 07'18" | 00:33'06" |
6 | 05'16" | 00:38'22" |
7 | 05'47" | 00:44'09" |
7.3 | 08'22" | 00:46'18" |