8.0 km | 04:01:50 | 30:20/km日期: 2022-12-25 08:19 - 總爬升: 701 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 5°C - 濕度: 85%
Pace: 38'15" / 35'54" / 38'56" / 52'19" / 23'43" / 25'07" / 14'25" / 13'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 38'15" (+23'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 35'53" (+21'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'56" (+24'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 55'19" (+40'52") | 645 / 3645 |
5 | | 04:37'15" (+22'48") | 0 / 3645 |
6 | | 34'31" (+20'04") | 1000 / 4645 |
7 | | 17'57" (+03'30") | 1000 / 5645 |
8 | | 22'04" (+07'37") | 1000 / 6645 |
9 | | 14'27" | 1000 / 7645 |
10 | | 12'16" | 323 / 7969 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 7.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'15" | 00:38'15" |
2 | 35'54" | 01:14'09" |
3 | 38'56" | 01:53'05" |
4 | 52'19" | 02:45'24" |
5 | 23'43" | 03:09'07" |
6 | 25'07" | 03:34'14" |
7 | 14'25" | 03:48'39" |
8.0 | 13'37" | 04:01'51" |