黃朝宗 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝宗高雄
ID 538192

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:31 | 06:14/km | 第1半馬

2022 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2022-12-25
成績	02:11:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+02'34")

01:01'19" (+01'19")

10 km

(01:01'19")

00:30'07" (+01'29")

15 km

(01:32'41")

00:31'22" (+02'44")

01:00'00"

20 km

(02:01'19")

00:28'38"

Finish

(02:11:31)

日期: 2022-12-25 05:58 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 8°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'01" (+02'46")

1003 / 1003

2

05'53"

(13'56")

05'51" (+00'36")

1004 / 2008

3

05'40"

(19'36")

05'43" (+00'28")

991 / 2999

4

05'51"

(25'27")

05'45" (+00'30")

1014 / 4014

5

05'45"

(31'12")

05'46" (+00'31")

994 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 路線不錯
給 5 星

12月累積里程 : 163.19 km

Android - OPPO PEQM00 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'53"	00:13'56"
3	05'45"	00:19'41"
4	05'46"	00:25'27"
5	05'45"	00:31'12"
6	06'11"	00:37'23"
7	05'55"	00:43'18"
8	06'09"	00:49'27"
9	06'01"	00:55'28"
10	05'51"	01:01'19"
11	06'51"	01:08'10"
12	05'59"	01:14'09"
13	06'15"	01:20'24"
14	06'15"	01:26'39"
15	06'02"	01:32'41"
16	06'14"	01:38'55"
17	05'39"	01:44'34"
18	05'38"	01:50'12"
19	05'36"	01:55'48"
20	05'31"	02:01'19"
21	05'18"	02:06'37"
21.7	05'00"	02:10'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km