小宇 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

小宇新北市
ID 348524

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1.9 km | 00:10:09 | 05:19/km

日期: 2022-12-01 18:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'19" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

04'49"

(10'09")

05'18"

910 / 1910

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.9	05'18"	00:10'09"

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