林慶安 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林慶安新北市
ID 338790

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:22:33 | 06:13/km | 第2馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	04:22:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+01'41")

00:58'32" (+01'32")

10 km

(00:58'32")

00:28'40" (+00'29")

15 km

(01:26'43")

00:28'11"

00:57'00"

20 km

(01:55'32")

00:28'49" (+00'38")

25 km

(02:26'17")

00:30'45" (+02'34")

01:02'01" (+05'01")

30 km

(02:57'33")

00:31'16" (+03'05")

35 km

(03:30'16")

00:32'43" (+04'32")

01:08'28" (+11'28")

40 km

(04:06'01")

00:35'45" (+07'34")

Finish

(04:22:33)

日期: 2022-12-18 06:36 - 卡路里: 3451 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

基本訓練

賽後評分: 很好
給 4 星

12月累積里程 : 88.58 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

阿志, 憲中和其他 4 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿志恭喜破pb高速完賽🎉🎉🎉

2022-12-19 03:31 ·

2022-12-19 19:37 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
3	06'08"	00:18'11"
4	05'50"	00:24'01"
5	05'51"	00:29'52"
6	05'43"	00:35'35"
7	05'45"	00:41'20"
8	05'44"	00:47'04"
9	05'51"	00:52'55"
10	05'37"	00:58'32"
11	05'46"	01:04'18"
12	05'27"	01:09'45"
13	05'35"	01:15'20"
14	05'45"	01:21'05"
15	05'38"	01:26'43"
16	06'00"	01:32'43"
17	05'46"	01:38'29"
18	05'46"	01:44'15"
19	05'38"	01:49'53"
20	05'39"	01:55'32"
21	06'40"	02:02'12"
22	05'43"	02:07'55"
23	06'24"	02:14'19"
24	06'07"	02:20'26"
25	05'51"	02:26'17"
26	06'36"	02:32'53"
27	05'51"	02:38'44"
28	06'46"	02:45'30"
29	05'58"	02:51'28"
30	06'05"	02:57'33"
31	07'17"	03:04'50"
32	06'05"	03:10'55"
33	06'26"	03:17'21"
34	06'29"	03:23'50"
35	06'26"	03:30'16"
36	08'38"	03:38'54"
37	06'41"	03:45'35"
38	07'02"	03:52'37"
39	06'40"	03:59'17"
40	06'44"	04:06'01"
41	06'44"	04:12'45"
42	06'19"	04:19'04"
42.6	05'49"	04:22'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h