Laurence 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Laurence 嘉義
ID 246967

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7.0 km | 01:31:47 | 13:03/km

日期: 2015-11-08 06:37 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

4.63 (-0.39)

1003 / 1003

2

14'13"

(27'13")

4.21 (-0.82)

996 / 1999

3

11'57"

(39'10")

5.02

998 / 2998

4

14'20"

(53'30")

4.20 (-0.82)

1003 / 4001

5

12'10"

(01:05'40")

5.00 (-0.02)

1012 / 5014

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	14'22"	00:27'22"
3	12'01"	00:39'23"
4	14'07"	00:53'30"
5	12'10"	01:05'40"
6	12'29"	01:18'09"
7	13'25"	01:31'34"
7.0	07'52"	01:31'47"

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